Что такое на самом деле медитация

Медитация - это по факту наблюдение. Наблюдение за всем, что происходит внутри нас. Самой ключевой точкой в наблюдении является наблюдение своего мышления.
Зачем это необходимо?

С мышлением нет никаких проблем, если вы способны его остановить.
Если же вы не можете остановить поток собственных мыслей, значит вы не хозяин им.
Но это не делается при помощи усилия воли.
Это происходит в тот момент, когда вы становитесь внимательным к ним, и постепенно между ними образовываются просветы.
Почему в нашем мире столько напряжения, беспокойства, сумасшествия?
Просто наш ум находится в постоянном движении. И даже в состоянии телесного покоя он продолжает болтать.
И выходит, что человек даже на час в день не может прекратить свой поток мыслей. Это и образовывает причину того, что он становится очень беспокойным, нервным, подверженным стрессу.
Даже во сне этот поток, мышление, - не прекращается. Сны, - это те же мысли.

Поэтому хотя бы на час в день необходимо оставаться в тишине, наблюдая то, что происходит в уме.
И так посетепенно каждый узнает, что такое покой.
Это необходимо не для того, что стать святым, - нет.
Это необходимо для того чтобы изьять себя из постоянного напряжения.

Вначале может быть сложно наблюдать свои мысли.
Тогда хорошо начинать с наблюдения тела, того, что с ним происходит, наблюдайте дыхание, мышцы, - они работают даже в состоянии покоя.
Затем перемещайтесь к наблюдению ощущений. Запахи, звуки, эмоциональные ощущения.
Затем наблюдайте мысли.
Часто для этого нужна специальная техника, одним из таких инструментов является набор Медитаций Ошо, также хороши в этом Глубинные практики.

Такой процесс изменит вашу жизнь. Вы станете спокойнее. Иногда, к вам будут приходить нестандартные решения ваших жизненных задач, а людям, - будет легко находится рядом с вами. Они тоже начнут ощущать этот покой.
Это и есть медитация.

И самое главное, что вы знаете вкус этого ощущения.
Это покой, который вы ощущаете на природе.
Это счастье, когда вы берете на руки своего новорожденного ребенка.
Это момент, когда вы летите с горы на лыжах, в самом пике....
Просто сила этого впечатления настолько огромна, что обычное беспокойство ума отступает перед ним.
И вы наконец ощущаете жизнь за его пределами.